Ahora analizaremos los beneficios que aporta a nuestro organismo.
Estudios indican que las etapas del sueño
REM y del sueño profundo parecen ser más importantes y vitales, ya que,
si por alguna circunstancia hemos sido cuando estamos privados de
sueño, nuestro cerebro intentará la recuperación del sueño REM y el
sueño profundo la próxima vez que durmamos.
Por
ejemplo, si el sueño REM es interrumpido durante una noche, nuestro
cuerpo no seguirá la progresión normal del sueño la próxima vez que se
duerme, sino que intentará recuperar el sueño REM faltante , por lo que
tratará de mantenerse en REM por periodos mas largos de tiempo hasta
“ponerse al día” en este etapa del sueño.
Si la noche anterior hemos tenido
insuficientes sueño profundo y REM, nuestro cerebro intentará ponerse al
día con el sueño profundo durante las primeras etapas la siguiente vez
que nos dormimos.
Estudios indican que el cerebro intentará
compensar todo el tiempo que perdió de la etapa del sueño profundo que
perdió y sólo la mitad del sueño REM perdido.
La investigación de los patrones del
sueño en enfermos de Síndrome de Fatiga Crónica, se ha demostrado que
existen alteraciones en el patrón. Durante las etapas del sueño profundo
donde deben predominar las ondas delta, se han encontrado “invasiones”
de ráfagas de ondas alfa, las cuales son las ondas más comunes en estado
de vigilia (cuando estamos despiertos pero relajados).
Un estudio de 2008 enla American
Journalof Physiology también indican que las transiciones entre etapas
del sueño pueden estar alteradas en las personas con SCF,
particularmente durante el sueño ligero y las etapas REM del sueño.
El propósito del sueño.
Aunque los científicos todavía están
tratando de para saber exactamente por qué la gente necesita dormir,
numerosos estudios demuestran que el sueño influye en muchas funciones
del cuerpo y, de hecho, es necesario para sobrevivir.
Los estudios en animales muestran que el sueño REM y sueño profundo parece ser los más vitales.
Analizando el comportamiento de las
ratas, las cuales normalmente viven de dos a tres años, si se les priva
de las etapas del sueño solo sobreviven unas 3 semanas.
Las personas privadas de sueño REM pueden sobrevivir sólo cinco semanas.
La investigación ha ido descubriendo la manera que el sueño puede ayudar a restaurar y rejuvenecer muchas funciones del cuerpo:
El
sistema nervioso: estudios indican que cuando dormimos las neuronas
utilizadas durante el día se reparan con el sueño. Sin dormir, las
células nerviosas pueden llegar a estar tan empobrecidas de energía o
tan contaminadas con productos derivados de las actividades normales de
celulares que comienzan a funcionar mal. El dormir también provee al
cerebro la oportunidad de ejercitarse y realizar conexiones para evitar
el deterioro por la falta de actividad.
Mantenimiento
de células: Muchas de los las células del cuerpo muestran un aumento de
la producción de proteínas de y una reducción en la descomposición de
las proteínas durante el sueño profundo. Dado que las proteínas son
necesarias para crecimiento celular y la reparación, el sueño profundo
puede actuar como una “Parada en los Pits” para que el mantenimiento
celular que se produzca. Durante el sueño profundo el flujo sanguíneo se
redirige hacia los músculos, facilitando el rejuvenecimiento de la
capacidad física.
Memoria
y el aprendizaje: Estudios en los seres humanos y los animales han
proporcionando pruebas de que el sueño ayuda a la memoria y el
aprendizaje, le permite al cerebro procesar la información nueva
aprendida y mejorar la conservación de los recuerdos de esta.
El
sistema inmunológico: El sueño parece que tienen estrechos vínculos con
el sistema inmunológico del sistema. Sin un sueño adecuado, la función
inmune se debilita, y el cuerpo se vuelve más vulnerable a infecciones y
enfermedades. Los estudios también muestran que la privación del sueño
puede impedir la cicatrización de heridas y reducir la cantidad de
glóbulos blancos circulan en el cuerpo.
En
general : Es evidente que el sueño es un estado dinámico que influye
enormemente en el desempeño y es clave para mantener el buen
funcionamiento del cuerpo.
Por lo que es no es sorprendente que la
falta de sueño o el dormir poco puede afectar negativamente a nuestra la
salud, algo que las personas con SFC no pueden darse el lujo.
La creciente evidencia científica indica
que la falta de sueño aumenta el riesgo de una variedad de problemas de
salud, incluyendo diabetes, enfermedades cardiovasculares accidente
cerebrovascular, depresión, presión arterial alta, obesidad e
infecciones.
La investigación del sueño se está
desarrollándose cada vez mas y se le está prestando más atención de los
por parte de los científicos.
La tecnología de imágenes del cerebro
está ayudando a los investigadores a entender cómo se comportan las
diferentes regiones del cerebro durante la función el sueño y cómo las
actividades particulares y trastornos afectan el proceso.
También la investigación sobre el sueño
se ha enfocado mas hacia las personas con SFC y están empezando a
descubrirse anomalías específicas que se producen en estos enfermos.
En la medida que estas investigaciones
evolucionan, se espera que se puedan conseguir mejores terapias para los
trastornos del sueño que experimentan los que padecen del SFC.
vía/dominatufatigacronica.com
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