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jueves, 9 de noviembre de 2017

12 Tipos de Dolor Que Están Relacionados Directamente con Sus Estados Emocionales

Por Peter William
¿Qué tanto afectan las emociones al dolor crónico? Considerablemente, de acuerdo a la Dra. Susan Babel, una psicóloga que se especializa en la depresión inducida por trauma.
Ella asegura:
"Los estudios han mostrado que el dolor crónico podría no sólo ser causado por heridas físicas sino también por estrés y problemas emocionales." También, "El dolor físico funciona para advertir a una persona que aún hay trabajo emocional por hacer."1

¿Entonces Qué Dice el Dolor Crónico Sobre Su Estado Emocional?


Dolor y Emociones
Cabeza
Los dolores de cabeza o migrañas pueden suceder por el estrés de la vida diaria. Si alguien tiene dolores crónicos, necesitará tomarse un tiempo para sí mismo. No sólo una vez, sino diariamente. Aliviar al cuerpo del estrés puede ayudar a facilitar cualquier dolor de cabeza.
Cuello
El dolor de cuello significa la necesidad de perdonar. Podría ser el perdón a otra persona o hasta el perdón hacia uno mismo. Es importante pensar acerca de las cosas que amamos de nosotros y otros para luchar contra este dolor.
Hombros
El dolor de hombros es una señal de que se podría estar con una carga emocional. Básicamente, están cubriendo con los hombros todo. Intente pensar en maneras de resolver este problema emocional o compartir la carga con amigos y amigas de confianza o la familia.
Espalda Alta
La falta de apoyo emocional se puede manifestar en el dolor de espalda alto. Tal vez uno no se sienta apreciado, o esté guardando sentimientos de afecto. Si uno está en una relación, puede que esté debatiendo sobre sus sentimientos. Si es soltero, podría ser hora de expandirse.
Espalda Baja
El dolor de espalda baja puede significar que alguien tiene problemas financieros. Intente sentarse y concentrarse en manejar mejor el dinero o contratar a un planeador financiero. También podría ser hora de pedir ese merecido aumento.
Codos
El dolor de brazo y codo puede representar una falta de flexibilidad. Tal vez se esté resistiendo a cambios naturales que están ocurriendo en sus vidas. Intente avivar las cosas e ir con la corriente. Intentar resistir el cambio sólo trae problemas.
Manos
Una falta de amistades o de expandirse podría estar causando el dolor en las manos. Intente hacer nuevas amistades o ir a almorzar con colegas del trabajo. Pase su tiempo de manera activa conociendo a nuevas personas.
Caderas
El miedo a moverse, al cambio y esperar para tomar una decisión importante podrían causar dolor en las caderas. Haga los cambios que necesite y siga adelante cuando sea necesario. ¡También, tome una elección y sígala hasta el final!
Rodillas
El dolor de rodillas puede significar que piensa demasiado sobre usted mismo. Pase algo de tiempo de voluntaria o voluntario y recuerde que todas las personas son mortales. Nadie está libre de imperfecciones.
Pantorrillas
La tensión emocional, el estrés o los celos pueden ser la causa del dolor de pantorrillas. Podría ser hora de dejar ir a cualquier cosa estresante en la vida de uno o dejar los celos.
Tobillos
El dolor de tobillo puede representar que necesita más placer en su vida. Haga algo de tiempo para consentirse o póngale chispa a su vida amorosa. ¡Gratifíquese un poco!
Pies
La depresión puede llevar a dolor de pies. La depresión es difícil de vencer, pero hay algunas cosas que puede hacer para defenderse. Intente un nuevo pasatiempo o adopte a una mascota. ¡Encuentre algo que le de alegría!

Sobre el Autor

La Dra. Susanne Babbel (Ph.D., M.F.T.) es un terapeuta familiar y de matrimonio. Obtuvo su maestría en psicología de la Universidad John F. Kennedy y más tarde estudió terapia de cuerpo, mente y psicología en el Instituto Universitario de Santa Bárbara. En la actualidad escribe regularmente artículos sobre el trauma y la depresión para Psychology Today Blog.

miércoles, 5 de abril de 2017

ECS= Emociones-Cuerpo-Salud

Gregg Braden habla sobre cómo todos formamos parte de un campo de energía, el cual acabaría con toda la institución de la medicina moderna si fuera sabido y entendido por el mundo. 

En China, una clínica aplica esta tecnología oculta para curar todo tipo de enfermedades, y se muestra en el video cómo un tumor de vejiga es eliminado en 3 minutos a través de únicamente el uso de la energía positiva.


lunes, 16 de mayo de 2016

EMOCIONES. A Cada Diente su Emoción.


Cada diente está asociada con los órganos del cuerpo. El Dolor En cada diente puede predecir problemas en órganos asociados.

Incluso el más mínimo daño al diente puede suponer problemas en un órganoequivalente en el cuerpo. Los incisivos superiores e inferiores (primero y segundo)reflejan el estado de los riñones, la vejiga, los oídos y los dientes caninos – del hígado y la vesícula

Información sobre el pulmón y colon llevar una pequeña raíz 4 y 5, para el estómago, elnbazo y el páncreas – la raíz grande 6 y 7, y la llamada “muelas del juicio” – pueden predecir el estado del corazón y el intestino delgado.


Por supuesto, no siempre las enfermedades internas están acompañados por el daño a los dientes, que se encuentran en una revisión de la dentista.
A veces el paciente se queja de malestar en el perfecto estado de salud en diente apariencia, y con frecuencia le dolía en los lugares donde se han eliminado los dientes.

Esta es la llamada. El dolor fantasma – la señal más precisa que el cuerpo sometido.
Esto sucede porque las señales de los órganos enfermos entran en la zona refleja de un diente correspondiente. Si usted sabe sobre estas relaciones pueden detectar fácilmente el órgano enfermo.

Entre los órganos internos y la boca hay una estrecha relación. dientes enfermos suelen causar dolores de cabeza. Si el proceso inflamatorio se encuentra en la raíz del diente, el dolor puede ser en la región parietal.

Las lesiones de los dientes incisivos maxilares causan dolor en la zona frontal temporal y caninos enfermas.

Enfermedades de los dientes de la mandíbula inferior se pueden presentar con dolor “derramado” carácter. Y no hay otra salvación de migraña, a menos que el examen por el dentista.

Dolor en el primer y segundo incisivo (superior e inferior) dan testimonio de la pielonefritis crónica, cistitis y otitis. Si usted se preocupa primer incisivo, puede estar pensando en la amigdalitis, osteocondrosis, la prostatitis, la discapacidad a la articulación de la cadera. En la colecistitis o hepatitis dientes caninos marcó un dolor sordo constante.

Para dolores en la cuarta y quinta raíz de los dientes, las razones pueden ser neumonía crónica, la colitis, la larga Disbacteriosis que fluye, reacción alérgica (asma, rinosinusitis, alergia respiratoria).

Si tiene el dolor en cuartos dientes, superior e inferior, el paciente probablemente tiene la debilidad del dispositivo de conexión (articulaciones de la rodilla, el hombro, el codo, el haz de anillo), que puede estar sufriendo de procesos inflamatorios con la naturaleza
crónica del tipo de artritis , enfermedades del colon – poliposis, diverticulosis.

El dolor sexto y séptimo dientes en la gastritis crónica, úlcera gástrica, úlcera duodenal, anemia fluye largo, pancreatitis crónica.

Los dientes superiores sexto “llamada” en la amigdalitis sinusitis, enfermedades de la faringe en mastopatía, tumores en la glándula tiroides, la inflamación del bazo y de los ovarios. Y seis dientes inferiores dan una señal de que hay un problema con las arterias, la aterosclerosis.

Los siguientes siete dientes inferiores, que son responsables de los problemas con las venas (várices, hemorroides), pulmón (neumonía crónica, bronquitis, asma bronquial), señalados de pólipos en el colon.

Si el “muelas del juicio” no dan que descansa mejor, no retrasar la revisión de la cardiología. La enfermedad coronaria, defectos congénitos y otras enfermedades cardiacas son las áreas de los sabios. El sarro puede dirigir la atención hacia el sistema endocrino médico para la enfermedad de úlcera gástrica

Existe la opinión de que la apariencia de los dientes puede ser juzgado no sólo para la salud humana, sino también para el caracter.

La igualdad de los dientes son una señal de la elocuencia. la gente de pensamiento profundo tienen dientes con una altura desigual.
Los dientes largos hablando de la codicia y la ira.

Dientes apasionados hacia adelante, hablan de tacañería. Pequeño, agudo y raro – prueba de engaño y astucia.

Si una persona tiene grandes espacios entre los dientes, entonces, su propia naturaleza, sin propósito.

Las personas con una distancia entre los incisivos superiores siempre se ha pensado que son alegres y frívolas.

En Gemeral se piensa que quien tienen los dientes sanos son generalmente buenos y valientes.

Para todos estos síntomas deben ser tratados con una cierta dosis de escepticismo. Hoy en día la mayoría de nosotros son “decoradas” con bellos dientes blancos como la nieve que no nos puede decir nada sobre el carácter, sino demostrar dominio de los técnicos dentales.

fuente/ Barcelona Alternativa

martes, 3 de mayo de 2016

Es más fácil afrontar lo que viene que superar lo que se va.

La vida es un cambio continuo, por lo que debemos aprender a adaptarnos a las diferentes situaciones y crecer con las adversidades, con la convicción de que el sufrimiento pasará

Es más fácil afrontar lo que viene que superar lo que se va

La vida nos trae retos, experiencias imprevistas y muchos desafíos. La mayoría de estas cosas las afrontamos con esa energía vital que se enciende en nosotros casi de forma instintiva para sobrevivir y, a la vez, aprender del propio proceso.
Ahora bien, lo que ya no es tan fácil es superar lo que se va. Aquello que antes nos definía, que nos hacía felices e identificaba no siempre se mantiene, porque la vida trae cambios y, en ocasiones, se lleva lo que tanto queremos.
Tal vez también a ti te ocurra lo mismo: eres fuerte afrontando todo lo que te trae el día a día, tanto si es bueno como si es malo.

in embargo, pero hay veces en las que nuestras fortalezas se desintegran cuando hay que asumir que nada permanece, que no somos más que breves pasajeros en un mundo cambiante.

Lo que se va y que nunca volverá

Algo que nadie nos explica cuando llegamos a este mundo es que lo que tenemos y nos hace felices no siempre perdura. Las personas se van, nos abandonan, se despiden, las situaciones que tanto bienestar nos aportan en ocasiones se acaban.

La vida es un continuo fluir, un cambio constante integrado en unos engranajes que nunca se detienen. Y esto es algo que vamos aprendiendo con el tiempo: al cambiar de amigos, de ciudad, de trabajos, e incluso viendo esos cambios que se suceden en nuestro propio cuerpo y que trae la madurez.
Lo que viene lo asumes con integridad, pero lo que se va te obliga a desarrollar otras estrategias de afrontamiento que vale la pena recordar y tener en cuenta.
mujer mirando flores rojas afrontando lo que se va

Crecerás con cada cambio, porque decir adiós también es crecer

Tenemos claro que, en ocasiones, decir adiós implica tener que despedirnos de un ser querido. Y pocos dolores son tan intensos. Ahora bien, hay que entender que la vida no es fácil y que no por ello vamos a rendirnos.
  • Entiende que toda pérdida personal te va a obligar a desplegar esa importante dimensión llamada resiliencia. Sufrirás pero, a su vez, en tu interior dispondrás de más fuerza de la que piensas para poder hacer frente a estas situaciones.
  • Lo que se va deja un vacío en el corazón pero, al fin y al cabo, es experiencia vital.Estarás creciendo como persona al asumir, aceptar y afrontar esos retos.

Entiende que el sufrimiento no será eterno

Asume que el dolor emocional no va a durar siempre. Aunque ahora mismo te sientas desbordado y casi inmovilizado, ten por seguro que día a día ese dolor intenso disminuirá.
  • Nunca olvidarás, de eso hay que estar seguros. Siempre recordaremos a esa persona o esas situaciones que nos dieron tanta felicidad. Ahora bien, llegará un momento en que el recuerdo ya no irá de la mano del dolor, y podrás respirar en paz.
  • Por ello, centra tus recuerdos en los mejores momentos, no en los días de sufrimiento. De lo contrario, quedarás encallado y no avanzarás en  tu sanación personal, en tu duelo.
  • Si te rindes, si te dejas llevar por el sufrimiento y el dolor día tras día, serás víctima del pasado. Si lo que has sufrido es una pérdida personal, si alguien cercano ha fallecido, estamos seguros de que esa persona no desearía verte mal.
Sé feliz por la gente que te amaba, por quien aún amas.

mujer leyendo afrontando lo que se va

Construye nuevas ilusiones cotidianas

Las dificultades que nos trae la vida las afrontamos con motivación, con seguridad y una alta autoestima. Confiamos en nosotros mismos. Así pues… ¿Por qué no utilizar las mismas estrategias ante aquello que se va?
  • Cuando llegan momentos difíciles a tu vida intenta ser optimista y decirte a ti mismo que con ilusión todo es posible.
  • Lo que se va puede asumirse de la misma forma. Atiende tu autoestima, recuerda que a pesar de lo sucedido tú sigues mereciendo ser feliz y, por ello, nada mejor que crear nuevos intereses, nuevas ilusiones.
  • En tu corazón siempre habitará el recuerdo de lo que antes te hizo feliz, pero ahora toca respirar y seguir avanzando. La vida merecerse vivirse de nuevo con optimismo.

No te conviertas en víctima de quienes te han dejado: sé valiente

Hay quien no logra superar el que alguien lo abandonara, lo dejara. Se niega a reconstruir su vida porque sigue anclado en ese pasado, en esa persona. Sin querer, se convierte en víctima de quien lo dejó atrás.
No lo permitas, no te dejes vencer por estos sentimientos. Si no te aman, no mendigues cariño, no mendigues amor. Eres mucho más que todo esto: eres una persona completa que merece lo mejor y que debe reconstruir su vida de nuevo.
Conoce gente nueva, emprende otros proyectos, da sentido a tu vida recordando lo importante que eres. Tu actitud es lo más importante, no lo olvides.

fuente/mejorconsalud.com

martes, 12 de abril de 2016

Recordaremos muy a menudo este vídeo de alto contenido humano titulado "Algún día" seremos así. Ayudándonos los unos a los otros.

Si os emocionáis es que sois humanos y podéis hacer mucho en este mundo.

Contamos contigo...




Si las estimaciones de la ONU (basadas en estadísticas) calculaban que aproximadamente el 30 de octubre de 2011, el planeta alcanzaría la cifra de 7.000 millones de habitantes si cada uno/a hacemos cada día una y solo una buena acción, al día representa que en un solo día se han hecho 7.000 millones de buenas acciones. Y al año, atención, representaría 2.555.000.000.000 de buenas acciones al año.

Piensa que hoy o mañana o pasado mañana, puedes necesitar la ayuda que hoy puedes realizar. Hoy por tí, mañana por mí.

Sírvanos este magnífico vídeo de inspiración gratuita.

Desde Sabiens con amor.

viernes, 1 de abril de 2016

Lo que este niño dijo antes de morir asustó a la iglesia y al mundo entero.

Más de 13.000.000 millones de visualizaciones tiene este vídeo...quizá te interese.

Vivimos en un mundo en el que nos han impuesto que las cosas tienen que ser como lo son cuando la realidad indica que estamos haciendo nuestra propia tumba sin darnos ni siquiera cuenta de ello. El vídeo es para que se concientice la humanidad de los cambios que debes hacer desde la individualidad de cada sujeto para contribuir a cambiar hacia un mundo mejor.



jueves, 18 de febrero de 2016

¿Te controlas tus propias emociones?¿Eres dueño/a de éllas?¿Qué te sucede si te provocan?¿Hasta dónde llega tu Autocontrol?

Antes que nada que sepas que:



Ahora Siéntate...



... Siéntate en silencio. Inspira y expira durante unos momentos para calmarte.

Una vez en calma, pon tu atención en la respiración. Al inspirar, te sientes bien; al expirar te sientes feliz.

Ahora lee este Cuento:

Cuentan que un hombre sufría a menudo ataques de ira y cólera, así que un día decidió solucionar este problema. Para ello, le pidió ayuda a un viejo sabio que tenía fama de conocer la naturaleza humana. Cuando llegó, le dijo:

- Señor, quiero que me ayudes, tengo fuertes arranques de ira que están arruinando mi vida. Sé que soy así, pero también sé que puedo mejorar.

- Lo que me cuentas es muy interesante - dijo el anciano. De todas formas, para poder tratar tu problema, necesito que me muestres tu ira. Solo así podré descubrir su naturaleza.

- Pero ahora no estoy enfadado - argumentó el hombre.

- Bien - contestó en anciano. - En ese caso, la próxima vez que la ira te invada, ven lo más rápido que puedas a enseñármela.

El hombre estuvo de acuerdo y regresó a su casa. A los pocos días sufrió un ataque de cólera y marchó rápidamente a ver al anciano. Sin embargo, el sabio vivía en lo más alto de una colina muy alejada, así que cuando alcanzó la cima y se presentó al sabio…

- Señor, estoy aquí de nuevo.

-Estupendo, muéstrame tu ira.

Pero al pobre hombre se le había pasado el enojo durante el camino.

- Es posible que no hayas venido lo suficientemente rápido - dijo el anciano. - La próxima vez corre más deprisa y así llegarás todavía enfadado.

Pasados unos días, al hombre le asaltó otro fuerte ataque de cólera y, recordando la recomendación del sabio, comenzó a correr cuesta arriba. Cuando media hora después llegó completamente agotado a casa del viejo, este le reprendió:

- Esto no puede continuar así, otra vez llegas sin ira. Creo que debes esforzarte más y subir la cuesta mucho más rápido. De otro modo no voy a poder ayudarte.

El hombre se fue entristecido, jurándose a sí mismo que la próxima vez correría con todas sus fuerzas para llegar a tiempo de mostrar su ira.

Pero no ocurrió así. Una y otra vez subía la cuesta, y cada vez llegaba más fatigado y sin rastro de ira.

Un día que llegó especialmente extenuado, el maestro, por fin le dijo:

- Creo que me has engañado. Si la ira formara parte de ti, podrías enseñármela. Has subido veinte veces y nunca has sido capaz de mostrarla. Esa ira no te pertenece. No es tuya. Te atrapa en cualquier lugar y con cualquier motivo, pero luego te abandona. Por tanto, la solución es fácil: la próxima vez que quiera llegar a ti, no la recojas.
(Anónimo)


La ira es un mecanismo de defensa que, básicamente, se activa cuando la percibimos en otra persona en medio de una discusión, un desencuentro, etc...

Pero también es una emoción (como todas) que nos invade, o sea, que no nos pertenece.



fuentes/Internet/horizontes-manuel.blogspot.com.es

lunes, 8 de febrero de 2016

EMOCIONES. El llanto de una mujer al escuchar el corazón de su hijo fallecido en el cuerpo de otra niña


Heather Clark es una mujer de Ontario, California, que en 2013 perdió a su hijo Lukas, de 7 meses, en trágicas circunstancias: el bebé murió por las heridas que le causó la pareja de su niñera. Heather decidió donar los órganos del pequeño, que sirvieron para salvar la vida de tres niños.

Ahora, ha conocido a uno de esos beneficiarios. En concreto es Jordan, una niña de cuatro años que recibió el corazón de Lukas. Heather se encontró con Jordan y su madre, Esther, en un emotivo momento que incluyó un gesto que Clark no olvidará nunca: cuando, con un estetoscopio, pudo escuchar el latido del corazón que perteneció a su hijo. La mujer no pudo reprimir el llanto. "El sonido era tan fuerte... Pude sentirle ahí, conmigo. Él sigue ahí a través de ella, no tengo duda", dijo Heather Clark en declaraciones a la revista People.





fuente/20minutos.es

miércoles, 20 de enero de 2016

L@s MAESTR@S tienen la llave para abrir la puerta de un NUEVO MUNDO.



El maestro y la maestra,  deberían cambiar radicalmente; no pueden seguir siendo iguales al docente actual, que ha extraviado su camino por causa de la rutina y repetición de contenidos ajenos y metodologías verbalistas ( C.C. Muñoz). 

La introducción de la Educación Emocional (gestión de las emociones, autoconocimiento) es necesario para acompañar a los niños en su proceso de aprendizaje, sin condicionamientos, dejándoles SER ellos mismos, con sus pensamientos, emociones, percepciones...
No existen dos personas iguales en el mundo. 

Este sistema educativo no es del siglo XXI, pero los niños y niñas que van a la escuela , SI!!! .

Deberiamos reflexionar un poquito más sobre este tema. 


Este vídeo es un buen ejemplo de HUMANIDAD por parte del director de la escuela, con un pequeño gesto podemos cambiar la vida de nuestros niños y nuestras niñas. 

El director da una buena lección de aceptación, tolerancia, compasión y empatía a maestr@s y alumn@s.

En la vida nos iremos encontrando con etapas que no serán como deseamos, la única solución para que nuestro bienestar emocional no se vea muy alterado, es la de instalar en nuestra vida la ACEPTACIÓN. 

Aceptar lo que no puedes cambiar es de vital importancia para que puedas seguir adelante y transformar tu vida y la de los demás.  Luchar en contra de una realidad es  un gasto de energía inútil y dañino.  Nos quedamos enredados en nuestros pensamientos negativos y dejamos de lado la vida, el PRESENTE. 

La aceptación va unida a TOLERANCIA,  dirigida a tolerar una situación, saber que la vida es así y no todo puede ser bueno, pero inclinándose hacia la acción. Alejándonos del victimismo. 
La CONFORMIDAD, sería  el otro lado de la moneda, se produce cuando no toleramos una situación. 

Percibir y comprender el  sufrimiento del otro, el deseo de aliviar, reducir o eliminar por completo tal sufrimiento, nos lleva a la COMPASIÓN, desde un punto de vista lineal, no superior. Diferenciamos la compasión de la "pena". La pena situa , al que la siente,  en un nivel superior. 
La compasión es un sentimiento humano que se manifiesta a partir de la comprensión  del sufrimiento de otro ser. Más intensa que la empatía

No vamos a dejar de defender nuestros propios pensamientos y opiniones. Sin embargo, ser más tolerantes, compasivos o empáticos, favorece las relaciones interpersonales porque todos aprecian que se les entiendan sus sentimientos y puntos de vista.

Está claro, que no podemos dejar toda la responsabilidad  a los maestros y maestras.  Se debería hacer un trabajo coordinado familia-escuela.  


NOTA:
La teoría de Vigotsky se refiere a como el ser humano ya trae consigo un código genético o 'línea natural del desarrollo' también llamado código cerrado, la cual está en función de aprendizaje, en el momento que el individuo interactúa con el medio ambiente. Su teoría toma en cuenta la interacción sociocultural, en contra posición de Piaget. No podemos decir que el individuo se constituye de un aislamiento. Más bien de una interacción, donde influyen mediadores que guían al niño a desarrollar sus capacidades cognitivas. A esto se refiere la ZDP. Lo que el niño pueda realizar por sí mismo, y lo que pueda hacer con el apoyo de un adulto, la ZDP ( zona de desarrollo potencial) ,es la distancia que exista entre uno y otro.
 A diferencia de otras posiciones (Gestalt, Piagetiana), Vygotsky no niega la importancia del aprendizaje asociativo, pero lo considera claramente insuficiente. El conocimiento no es un objeto que se pasa de uno a otro, sino que es algo que se construye por medio de operaciones y habilidades cognoscitivas que se inducen en la interacción social. Vygotsky señala que el desarrollo intelectual del individuo no puede entenderse como independiente del medio social en el que está inmersa la persona.
http://www.psicopedagogia.com/definicion/teoria%20del%20aprendizaje%20de%20vigotsky



fuente/www.proyectomind.com

miércoles, 6 de enero de 2016

Las lágrimas de Obama conmueven y emocionan a todo el planeta. (vídeo BBC News)

"Cientos de miles de estadounidense han perdido hermanos y hermanas, o han sepultado a sus hijos. Otros han tenido que aprender a vivir con discapacidad. O aprender a vivir sin el amor de sus vidas. Y varias de esas personas están aquí ahora", dijo en un video colgado en YouTube.
Visiblemente emocionado en la parte final de su discurso, Barack Obama recordó el tiroteo ocurrido en diciembre de 2012 en la escuela Sandy Hook de Newtown (Connecticut), donde fueron asesinados a tiros 20 niños y 6 mujeres.
"Cada vez que pienso en esos niños me enfurezco", señaló Barack Obama entre lágrimas como se observa en YouTube

lunes, 21 de diciembre de 2015

El poderoso mensaje de una ONG noruega que va a cambiar la percepción que tienes sobre tu hija.

El tiempo fluye de forma diversa según para quién, y mientras una hora puede pasar como un suspiro, para miles de mujeres en todo el mundo, esa hora puede ser un infierno.
Y es que las cifras son escalofriantes. Cada hora 48 mujeres y niñas son agredidas sexualmente. 230 millones de niñas son causadas antes de los 15 años y 133 millones han sido mutiladas genitalmente.
Puedes pensar que en Europa la cosa está mejor, pero lo cierto es que sengún los datos la mitad de las mujeres europeas han sufrido acoso sexual a lo largo de su vida.
Las cifras globales sobre asesinato, trata de blanca y violación son tan disparatadas que dan miedo. En resumen 1 de cada 3 mujeres nacidas en el mundo va a sufrir algún tipo de violencia física o sexual a lo largo de su vida, y esto tiene que cambiar.

“Querido papá” es un video lanzado por una ONG noruega con la intención de que los hombres creen conciencia sobre este grave problema. La idea es sencilla, tu propia hija va formar parte de esas terribles estadísticas, si tu no empiezas a cambiar cosas. Un mensaje poderoso, tristemente cierto.
No te pierdas el video que esta conmoviendo a millones de personas, juntos podemos cambiarlo.



Fuentes: Organización mundial del la Salud, ONU
fuente/lavozdelmuro.net/Por: Kike Pére


domingo, 20 de diciembre de 2015

16 hábitos de las personas con alta inteligencia emocional

16 hábitos de las personas con alta inteligencia emocional
 Obra de arte de Alexander Milov, donde muestra a niños dentro de cuerpos adultos.
Me ha dado por pensar en los hábitos de las personas con alta inteligencia emocional, ya que nuestro día a día está formado por hábitos. Si cuando incluyes hábitos de deporte y buena alimentación en tu vida, te conviertes en una persona más saludable, ¿qué pasaría si incluyéramos en nuestra rutina hábitos que nos hicieran más inteligentes emocionalmente?
Como quiero ayudarte a que mejores tu inteligencia emocional de la forma más fácil y asequible posible con mis técnicas take-away, hoy he querido ir más allá y desmenuzar qué es lo que hacen las personas con alta inteligencia emocional.
La inteligencia ya no se mide por CI (Cociente Intelectual) sino que ahora tiene mucho protagonismo el CE (Cociente emocional) y cómo éste guía nuestro comportamiento cotidiano. Saber relacionarnos, hablar y escuchar, comunicar y gestionar emociones, ser asertivo, tomar decisiones, aceptar cumplidos… ¡Todo eso nos convierte en personas más capaces y más dispuestas a afrontar los problemas de la vida!
Te invito a que analices conmigo estos 16 hábitos que tienen las personas con alta inteligencia emocional y que descubras si los posees y en qué cantidad. Recuerda que todo se puede mejorar y todo se puede aprender. Nunca es tarde para comenzar y cambiar no es cuestión de edad.
Vamos a levantar el telón:

He aquí los 16 hábitos de las personas con alta inteligencia emocional

NOTA: Esta lista es un buen comienzo en el camino de la inteligencia emocional, pero no significa que tengas que tenerlos todos para tener alta inteligencia emocional o que si tienes algunos distintos no te ayuden en tu vida. Es una lista orientativa de hábitos que te ayudarán a tener un mayor bienestar emocional y te proporcionarán estrategias de afrontamiento muy útiles en tu vida. ¡A por ello!

#1 Reconocen sus sentimientos y los de los demás

Tienen un amplio vocabulario emocional que les ayuda a saber expresar exactamente cómo se sienten y ponerlo en palabras. Además, tienen lo que llamaríamos “empatía”, es decir, ponerse en los zapatos de la otra persona y sentir lo que siente el otro. Reconocen las expresiones y el lenguaje no verbal de las demás personas para interpretar qué es lo que sienten y sacar toda la información posible de ello.

#2 Expresan correctamente sus emociones y sus pensamientos

Al reconocer las emociones y los sentimientos propios es más fácil que sepan qué tienen que hacer o cómo tienen que comportarse. En este sentido, expresan sus emociones y sus pensamientos de una manera más honesta consigo mismos y con los demás. No se callan sus emociones, las escuchan y conocen qué quiere decir cada emoción en cada contexto. Saben regular la intensidad de sus emociones y expresarlas en la forma justa, tal y como ellos quieren. Son los dueños de su expresión emocional, no meros peleles a merced de sus emociones desbocadas.


#3 Son fuertes y no se ofenden con facilidad

La personas con alta inteligencia emocional se caracterizan por tener una personalidad firme y no tomarse demasiado a pecho los comentarios ajenos. No se llevan las amenazas a lo personal y saben diferenciar entre hechos y opiniones. Diferencian las críticas constructivas de las críticas que sólo pretenden hundirlos y saben alejarse de comentarios despectivos que sólo traen destrucción. Saben distinguir entre los ataques y cómo reaccionan ante esos ataques y deciden hacerlo de la forma menos dolorosa para ellos mismos.

#4 Reconocen cuando se equivocan y rectifican

Equivocarse es innato al ser humano y a todo proceso de aprendizaje. Las personas con alta inteligencia emocional aprenden de los errores en vez de sentirse víctimas. También piden perdón cuando es necesario si han hecho algo que ha podido afectar a otras personas de manera negativa. Piden perdón de corazón y perdonan.
Reconocen sus errores humildemente e intentan poner en marcha todo lo necesario para subsanar el daño o mejorar la situación. No se obcecan con una idea y se hunden con el barco, sino que están abiertos a nuevas ideas y opiniones teniendo en cuenta que son ellos los que pueden estar equivocados.

#5 No buscan la perfección

Saben que nadie es perfecto y que la perfección es una ilusión que lleva a tener expectativas demasiado distorsionadas respecto de la realidad. No persiguen hacerlo todo bien a la primera. Saben que todo forma parte del proceso de aprendizaje y que errar es humano. La perfección es una trampa, una manera de retenerte y mantenerte en la parálisis por el análisis.

#6 Se cuidan y saben lo importante que es la salud

Duermen lo suficiente, hacen deporte, se alimentan bien, mantienen relaciones sanas, se alejan de los problemas, buscan el bienestar… Saben qué conductas les benefician y no dudan en hacerlas. Saben a dónde le conduce tener apatía en sus vidas y son conscientes de que sólo tenemos un cuerpo y una vida. Como decían los griegos, Mens sana in corpore sano (“una mente sana en un cuerpo sano”). Toda persona con alta inteligencia emocional cuidará su cuerpo de la misma manera.

#7 Se enfocan en lo positivo, aun en la adversidad

Las personas altamente inteligentes emocionalmente so conscientes de su entorno y no se centran demasiado tiempo en lo negativo. Prefieren mantener el foco en lo positivo de cada situación, incluso cuando tienen problemas. Practican la disociación y ven la situación desde distintos puntos de vista para encontrar una solución. No se agobian con los problemas y se hunden sino que ponen todas sus energías en aquello que pueden hacer para resolver la situación, aquello que sí depende de ellos y que tienen bajo control. Ante toda dificultad, existe algo positivo en lo que enfocarse.

#8 Se rodean de gente alegre y con buenas vibraciones

“Dime con quien andas y te diré quién eres” es algo que tienen claro las personas con alta inteligencia emocional, por eso se relacionan con gente soñadora, personas optimistas y con energía positiva. Se alejan de personas tóxicas y vampiros energéticos que sólo quieren arrastrarlos a su visión negativa de la vida. Al tener buenas vibraciones y rodearse de gente positiva, ven el mundo desde una perspectiva más sana y que favorece la creatividad. Suelen relacionarse con personas que sean buenas influencias y que les llenen.

#9 Defienden su asertividad. Saben decir NO

Saber decir que NO es un paso de gigante si quieres aspirar a tener alta inteligencia emocional. Estas personas ponen límites cuando es necesario y defienden sus valores ante todo. La asertividad es saber decir aquello que sientes y quieres respetando tus derechos y los de los demás.

#10 Aprecian y valoran lo que ya tienen

No centran su atención en aquello que les falta sino que valoran lo bien que están con lo que ya tienen. Las personas con alta inteligencia emocional tienden a evaluar positivamente su vida, sus relaciones, su trabajo y su estatus económico aunque no sea el que ellos querían. No sienten frustración por lo que aún no tienen, prefieren enfocarse en lo que han avanzado y lo que ya poseen. Valoran las experiencias que les da la vida y que les hacen ser como son.

#11 Saben pasar página y no anclarse al pasado

Han aprendido a cerrar etapas y a no revivir continuamente aspectos del pasado, positivos o negativos. Viven en el presente y no se atormentan continuamente por lo que pueda venir en el futuro. Eso les lleva a sufrir menos ansiedad y estrés. Ser inteligente emocionalmente requiere saber cuándo ha terminado una etapa de tu vida y comienza otra, sin dejar de crecer por el camino.

#12 Conocen sus debilidades y sus fortalezas y se mejoran continuamente

Saben cuáles son sus virtudes y sus puntos fuertes, pero también conocen profundamente cuáles son sus debilidades y sus puntos débiles. Esto viene de un proceso de autoconocimiento profundo (un conócete a ti mismo en toda regla). Las personas con alta inteligencia emocional tratan de mejorarse a sí mismos  continuamente, manifiestan valores altos en resiliencia (la capacidad de reponerse tras una caída). Aun con limitaciones, no dejan de querer conseguir sus sueños y crecer por el camino.

#13 No les asusta cambiar

Saben que cambiar forma parte de la vida y que negar el cambio es negar la vida misma. Abrazan la incertidumbre y aceptan que hay cosas que no pueden controlar. Agradecen las oportunidades que les brinda la vida para cambiar y reinventarse, siempre en un proceso de mejora constante. Cambiar pensamientos, formas de actuar, creencias… todo forma parte del viaje del desarrollo personal.

#14 Son proactivos, no reactivos

Las personas con alta inteligencia emocional son proactivas, es decir, se mueven antes de que la situación lo exija. Proponen planes, estrategias, se plantean objetivos, etc. Miran la vida desde una perspectiva de aprendizaje, no de victimismo. De esta forma no se resignan a un papel pasivo en sus vidas sino que “cogen el toro por los cuernos” y son ellos los que escriben su destino. No esperan a que la vida mueva ficha, se mueven ellos primero.

#15 Son dueños de su tiempo y deciden en qué emplean sus energías

Saben gestionar su tiempo de trabajo y su tiempo de ocio, su tiempo de estudio y su tiempo de relax. Establecen horarios, planifican tareas y definen objetivos. No les importa cancelar planes si con ese tiempo pueden hacer algo prioritario para ellos. Conocen cuáles son sus valores y los riegan continuamente. Emplean su tiempo y sus días en aquello que les apasiona y lo dan hacia los demás como un regalo.

#16 Saben autogenerarse momentos de felicidad.

La felicidad no es algo externo que les viene o no les viene, la felicidad es una forma de ver la vida. Las personas con alta inteligencia emocional saben autogenerarse emociones positivas y que sirvan de potenciador de situaciones mágicas. Manejan las emociones a su gusto y pueden elegir cómo sentirse en cada situación. De esta forma, saben generar emociones agradables que le ayuden en su día a día.
Las personas con alta inteligencia emocional se autogeneran emociones positivas que potencien…





persona con alta inteligencia emocional
Como ves, las personas con alta inteligencia emocional basan su vida en estos hábitos emocionales. Vivir una vida plena no es difícil si sabes cómo hacerlo. En mi curso Bienestar Emocional hablo de cómo escuchar a tus emociones, como gestionarlas adecuadamente y entrenarlas para vivir mejor. Aprende a reaccionar de la manera que tú quieres y toma las riendas de tu vida.
Me encantará saber qué te ha parecido esta lisa de hábitos. ¿Cuántos de estos hábitos practicas ya? ¿Cuántos crees que podrías adaptar a tu vida para mejorar tu inteligencia emocional y por tanto tu vida? ¿Consideras que tienes una alta inteligencia emocional?
fuente/befullness.com